Actu. Santé & Conseils

Articles les plus récents

• vendredi 14 décembre 2012

  Courir en ville nous rend stupides et augmente les maladies mentales

  Alors qu’on apprenait hier que le sport en salle était un moyen des plus efficaces pour choper la crève, voici une nouvelle désillusion pour les sportifs en herbe. A en croire une étude belge, faire son jogging à l’extérieur, dans une ville polluée par la circulation automobile, augmenterait fortement le risque de déclin mental.
  Libération des toxines, réduction du stress, rallonge de l’espérance de vie…Depuis longtemps, les vertus du jogging nous sont vantées. Mais (...)

• mardi 3 juillet 2012

  Marathon et mort subite : Les hommes en première ligne

  Une étude américaine le confirme : le risque de mort subite au cours d’un marathon reste très faible. Mais il aurait considérablement augmenté ces trente dernières années, surtout chez les hommes. Explications.
  Le Dr William Roberts et son équipe de l’Université du Minnesota ont travaillé à partir d’une cohorte de près de 550000 finishers. C’est le nom donné aux coureurs qui passent la ligne d’arrivée. Tous avaient participé à deux marathons américains, The Twin (...)

• dimanche 6 mai 2012

  Courir régulièrement allongerait l’espérance de vie

  Selon une récente étude danoise, la pratique régulière du jogging aurait pour effet de prolonger l’espérance de vie de plusieurs années. Un bienfait qui s’ajoute à ceux de pratiquer une activité physique plusieurs fois par semaine.
  Avec le retour progressif des beaux jours, il n’est désormais plus rare de croiser un sportif en plein jogging dans les rues et parcs à toute heure de la journée et tout au long de la semaine. Mais les bienfaits d’une telle activité pourraient être encore plus (...)

• dimanche 22 janvier 2012

  Un coup d’épée dans les cardiofréquencemètres

  La connaissance précise de l’intensité exacte à laquelle on effectue une séance donnée constitue l’un des enjeux de l’entraînement moderne, et sans doute l’un des facteurs de progression les mieux identifiés. La mesure de la fréquence cardiaque est perçue comme le moyen d’accéder à cette connaissance. Une récente étude confirme ce que nous pressentions. Comme n’importe quelle autre approche elle comporte une marge d’erreur !
  Les physiologistes de (...)

• samedi 21 janvier 2012

  Attention : tendons fragiles

  A l’origine d’une vive douleur, la tendinite est comme son nom l’indique, une inflammation d’un tendon. Bien connue des sportifs, elle survient lors d’un effort trop intense ou répétitif. Ou naturellement, lorsque ces deux causes sont combinées… Les micro-traumatismes liés à une course à pied, un mauvais geste récurrent peuvent aussi entraîner une tendinite.
  Formés de fibres solides, les tendons relient l’os au muscle. Leur inflammation peut donc se (...)

• jeudi 1er décembre 2011

  Courir un marathon, une affaire de nutrition

  Votre décision est prise. L’objectif de l’année : courir un marathon. Voici quelques précieux conseils nutritionnels pour vous préparer au mieux à avaler les 42,195 km et pour être sûr d’être au bon poids et en pleine forme le jour du départ.
  1. Ni trop gros…
  A la question le poids influence-t-il la performance, la réponse est oui. Être trop lourd est un réel handicap lorsqu’il s’agit de courir. Il est donc logique de vouloir perdre quelques kilos (...)

• vendredi 16 septembre 2011

  Un cardiofréquencemètre pour iPhone

  Runware présente le premier cardiofréquencemètre breveté conçu pour iPhone, iPad et iPod touch, compatible avec toutes les ceintures cardio analogiques et intégré dans plusieurs applications de l’App Store : le Runalyzer. Le Runalyzer est adapté pour les sportifs débutants ou confirmés qui souhaitent mesurer les effets de leur entraînement et suivre leurs progrès. Il est idéal pour les coureurs occasionnels et les personnes qui veulent reprendre une activité physique.
  La fréquence cardiaque (...)

• mercredi 31 août 2011

  Les chaussures à cinq doigts de pied gagnent du terrain

  On croyait l’histoire de la chaussure de course arrivée à maturité, après plus d’un quart de siècle d’évolution ; il n’en est rien. Avec un marché estimé à plus 25 milliards de dollars aux États-Unis, une mode au début jugée saugrenue, est en passe de grignoter près de 10 % de ce marché, la chaussure à cinq orteils.
  Cette mode a emboîté le pas (sans jeu de mots) d’une aspiration de certains joggeurs ou marathoniens à adopter une course qualifiée de plus (...)

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