Actu. Santé & Conseils

• jeudi 18 mars 2010

  Un cardiofréquencemètre, pour quoi faire ?

  Le cardiofréquencemètre est l’un des instruments favoris du sportif qui souhaite optimiser son entraînement. Cette montre électronique donne notamment, un aperçu de la fréquence cardiaque en temps réel. Un paramètre bien utile dans le cadre d’un plan d’entraînement ou tout simplement, pour éviter d’en faire trop et de basculer « dans le rouge ».
  De quoi s’agit-il ?
  Un « cardio » se compose généralement d’une montre et d’un capteur, à poser sur le (...)

• dimanche 21 février 2010

  Innovation : Une chaussure de course qui s’adapte aux hormones féminines

  Au Royaume-Uni, les créateurs d’Asics ont mis au point une basket dont la forme se modèle en fonction du niveau d’hormones de la femme.
  Le taux d’œstrogène dans le corps affecterait la flexibilité et la hauteur de la voûte plantaire. Lorsque le taux d’œstrogène est élevé, et que la femme est la plus fertile, la voûte s’affaisse. Tandis que lorsque la femme est en période de règles, le taux d’œstrogène est faible mais la voûte plantaire est (...)

• mercredi 6 janvier 2010

  Coureurs, préférez la course à pieds... nus !

  Malgré leur design recherché, les chaussures de courses ne seraient pas adaptées à l’anatomie humaine et augmenteraient les tensions au niveau des articulations.
  Les chaussures de sport actuellement conçues pour la course à pied seraient-elles mauvaises pour les articulations des genoux et des hanches à long terme ? C’est ce que suggère une étude de biomécanique publiée dans une revue médicale américaine (PM&R, American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation). Après avoir (...)

• vendredi 25 décembre 2009

  Arthrose du genou : Le jogging intensif augmente le risque

  Faire régulièrement du jogging de façon intensive (plus de 90 minutes par jour) pourrait augmenter le risque de souffrir d’arthrose du genou, selon une étude américaine. Mais en deçà de ce seuil, l’exercice physique aurait plutôt un effet bénéfique pour les genoux.
  L’étude, qui n’a pas encore été publiée, a été présentée récemment dans le cadre d’un congrès réunissant des spécialistes de la radiologie. L’essai clinique repose sur des tests (...)

• vendredi 18 septembre 2009

  Aponévrosite plantaire, épine calcanéenne : D’où vient la douleur et que faire ?

  L’aponévrosite plantaire (ou fasciite plantaire) se caractérise par une douleur (surtout le matin au lever) entre la zone d’appui du talon et le début de la cambrure du pied. D’où vient cette douleur ? Qui touche-t-elle ? Et que faire quand la douleur est là ?
  Une radio du talon met souvent en évidence (dans 50 % des cas) la présence d’une épine osseuse partant du calcanéum et dirigée vers l’avant-pied. Certains pensent que cette épine, appelée « épine calcanéenne » ou « épine (...)

• samedi 29 août 2009

  Courir, dangereux pour le coeur ?

  Ça ne manque pas, année après année, on entend des histoires d’horreur liées à la course à pied. L’an dernier, au Marathon des Deux rives à Québec, un coureur de 51 ans est décédé trois kilomètres avant de franchir la ligne d’arrivée, foudroyé par une crise cardiaque. Courir est-il dommageable pour le cœur ?
  À partir d’un bassin de 3292268 marathoniens, des chercheurs de l’Université de Toronto ont établi un ratio d’un décès par 126000 coureurs en compétition. C’est beaucoup, (...)

• vendredi 21 août 2009

  Comment bien hydrater son corps par temps de canicule ?

  Depuis quelques jours, une forte vague de chaleur s’empare de la France ! Face aux risques liés aux fortes températures et pouvant engendrer une surmortalité durant l’été, il paraît crucial d’élargir les bulletins de vigilance rappelant combien il est essentiel de bien hydrater son corps.
  Mais quels sont les bons réflexes à adopter ? Quelle quantité d’eau boire chaque jour ? A quel moment ? A quelle fréquence ? Autant de questions qui méritent des réponses approfondies !
  Maintenir sa (...)

• samedi 18 juillet 2009

  Pieds : Des frottements… à l’ampoule !

  Les vacances ont démarré. C’est le moment de ressortir les sandales, les tongs, les mules et les spartiates (très à la mode cette année) ! Toutefois, l’arrivée des beaux jours, conjuguée au port de nouvelles chaussures est souvent synonyme d’ampoules qui vous empoisonnent la vie quotidienne. Voici donc quelques solutions pour passer un été sans souci.
  Des frottements répétés sur la peau provoquent une irritation, une rougeur et à la longue une séparation du derme et de (...)

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