Actu. Santé & Conseils

• mardi 27 novembre 2007

  Sport : Ne poussez pas les enfants

  Ces derniers temps, la presse internationale a relaté les exploits, pour le moins extraordinaires, d’enfants "sportifs". Info, intox ou exploitation enfantine ?
  Pour illustrer notre article, nous citerons deux exemples à ne pas suivre. Budhia est un petit garçon né à Bhubaneswar, dans l’est de l’Inde. Orphelin de père, Budhia est confié à un certain Biranchi Das qui rêve de faire de lui le "Forrest Gump indien". Dans des épreuves de longue haleine, le petit est en effet capable de tenir, (...)

• dimanche 11 novembre 2007

  Faites disparaître ce petit ventre !

  Qu’il est tenace ce petit bedon. On a beau tout faire, le régime, les exercices abdominaux, rien n’y fait. Pas facile de s’en débarrasser, mais il faut surtout savoir comment le prendre en main.
  Il faut savoir que, tant chez les hommes que chez les femmes, le premier endroit où vous allez emmagasiner de la graisse c’est bien le bas du ventre. Et ce, pour la simple et bonne raison qu’il est plus aisé pour le corps d’aller y puiser ses ressources en (...)

• lundi 24 septembre 2007

  La complainte du muscle actif

  « Ouille ! J’ai mal aux muscles ! » Une complainte que font entendre la plupart des gens lorsqu’ils se remettent à faire de l’exercice après une pause plus ou moins longue. Quelles sont donc ces douleurs qui effritent parfois la motivation à bouger ?
  Commençons par la plus détestable de toutes : la douleur qui vous cisaille le côté droit ou gauche juste en dessous des côtes. Pour expliquer l’origine de ce point sur le côté, on en est encore aux hypothèses. La première soutient que la douleur (...)

• vendredi 21 septembre 2007

  Relais Santé Novo Nordisk : Courir pour changer le diabète

  Changer le diabète. Tel est l’objectif des Relais Santé Novo Nordisk qui se dérouleront à Paris le 30 septembre. Intégrés à la course Paris-Versailles, les Relais Santé Novo Nordisk cherchent à sensibiliser le grand public à la question du diabète, dans une ambiance conviviale.
  A l’occasion de la 3 ème édition des Relais Santé, la Fédération Française d’Athlétisme s’associe au Novo Nordisk et organise ce grand rassemblement sportif, gratuit et ouvert à tous. Les (...)

• lundi 17 septembre 2007

  S’étirer ou ne pas s’étirer ?

  Une lectrice, Joanne, demande s’il est souhaitable de faire des étirements et, si oui, s’il faut les faire avant ou après la séance de jogging ? Sans le savoir, Joanne soulève une question chaudement débattue dans le milieu de l’entraînement sportif. Remarquez qu’aujourd’hui, profusion d’informations oblige, il y a des débats sur à peu près tout.
  D’un côté, il y a les partisans des étirements pendant l’échauffement. Ceux-ci soutiennent que les étirements assouplissent les muscles, ce qui (...)

• mardi 14 août 2007

  5 conseils pour améliorer son souffle

  Bien respirer est indispensable à la performance sportive. Allez, on vous souffle comment y arriver...
  Digérer, s’hydrater
  Pour éviter le sempiternel point de côté du jogging par exemple, évitez d’être en période de digestion. A la différence du vélo, la course n’aime pas cette phase-là. Compter trois heures après un repas normal, mais hydratez-vous. Une déshydratation, même faible, diminue vos capacités, donc votre souffle. Buvez une demi-heure avant le départ.
  Gérer l’apport en sucre (...)

• jeudi 9 août 2007

  Eau et sport, des alliés naturels

  En été, ce n’est vraiment pas le moment d’oublier que les besoins en eau de l’organisme augmentent avec l’effort ! Qu’il s’agisse d’une bonne marche à pied ou d’une balade à vélo, toute activité physique nécessite un surcroît d’hydratation.
  Ainsi, pensez bien à donner de l’eau à votre organisme pendant et après l’exercice. Cet apport est indispensable pour compenser les pertes liées à l’accroissement de la transpiration (...)

• samedi 4 août 2007

  Sport et café protègent du cancer de la peau

  Une tasse de café et un petit jogging pourraient réduire votre risque de cancer de la peau. Cette nouvelle ne doit cependant pas vous faire oublier quelques conseils de prudence avant de vous exposer au soleil.
  Voilà une nouvelle qui à l’époque des bains de soleil devrait faire grand bruit. Un petit noir et un peu de sport repousseraient les dangers des ultraviolets. Attention cependant, ce n’est pas une raison pour vous exposer sans protection !
  Un cancer redoutable en progression (...)

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