Marathon : L’importance du travail de gainage

Publié le vendredi 30 décembre 2022
Chacun d’entre nous a déjà entendu une ou plusieurs fois au moins, l’importance des exercices de gainage pour tout sportif. Pour les coureurs, il s’agit d’un type (…)

Stress oxydatif : définition, alimentation...

Publié le lundi 26 décembre 2022
Le stress oxydatif, les radicaux libres, les antioxydants... sont des termes de plus en plus entendus de nos jours. La nutrition a un rôle important afin de trouver (…)

Quels fruits et légumes en fonction des saisons ?

Publié le vendredi 2 décembre 2022
La base d’une bonne alimentation (et d’un mode de consommation responsable) est de consommer des fruits et légumes de saison. Mais pour celles et ceux qui n’ont pas (…)

Le mythe de la Malto

Publié le vendredi 4 novembre 2022
Mythe ou réalité la maltodextrine (également appelée "Malto") les 3 jours avant une course ? En tant que Diététicien du sport, je vous réponds en toute transparence (…)

Petit déjeuner équilibré

Publié le samedi 15 octobre 2022
Le petit déjeuner est un moment très apprécié de la journée. Découvrez mes principaux conseils pour réaliser un repas équilibré et ainsi débuter votre journée avec un (…)

Rôle des minéraux dans l’organisme

Publié le samedi 17 septembre 2022
Les besoins en minéraux sont plus importants chez les sportives, sportifs que la majorité de la population. En effet, les pertes minérales durant l’effort peuvent (…)